반응형 발목 접1 "발목 접질 시 돌팔이 의사에 주의하세요: 개인적 처치로 악화 방지하는 방법" 발목 접질렀을 때 개인적인 처치로 악화 방지하는 방법발목을 삐었을 때, 병원 방문이 어려운 상황일 경우 개인적인 처치로 상황을 악화시키지 않는 방법이 필요합니다. 현명한 운동선수들은 부상을 입었을 때 몇 달 또는 긴 시간 동안 자가 치료를 통해 발목 접질을 관리하는 방법을 알고 있습니다.얼음: 부상 후 즉시 얼음으로 발목을 냉각하는 것이 중요합니다. 얼음은 부종을 줄이고 통증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 얼음을 발목에 15-20분 동안 적용하고, 1-2시간 동안 쉬는 것을 반복하세요.압박: 부상 부위에 압박을 가함으로써 출혈을 방지할 수 있습니다. 탄력 있는 밴드와 같은 압박대를 사용하여 부상 부위를 감싸세요. 하지만 압박이 너무 강하면 혈액 순환에 문제가 생길 수 있으므로 적절한 압력을 유지해야 합니.. 카테고리 없음 2024. 2. 3. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
